Bildungsangebot
Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz»
Anbieter
OST – Ostschweizer Fachhochschule
Format
Modul
Abschluss: Weiterbildungsnachweis der OST – Ostschweizer Fachhochschule
Kurzbeschreibung
Ob hohe Belastungen im Beruf, Konflikte im Team oder persönliche Herausforderungen: Das Leben bringt zwangsläufig stressbeladenen Situationen mit sich. Im Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz» lernen Sie Skills kennen, die dabei helfen, sich im Alltag bewusster und achtsamer zu begegenen und die Gesundheit dadurch positiv zu beeinflussen.
Inhalte
Im Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz» setzen Sie sich mit Ihrem eigenen Stressprofil auseinander und stellen diesem wissenschaftlich erforschte Tools wie beispielsweise die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindful-based Stress Reduction, MBSR) und aus der Resilienz entgegen. Durch diesen Prozess sind Sie in der Lage, Ihre Selbstwirksamkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was wiederum einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit hat. Die Impulse aus der Weiterbildung können Sie zudem im eigenen Arbeitsbereich oder Betrieb als Massnahmen zur Burnout-Prävention einbringen.
Lernstunden
75 Lernstunden
Dauer
5 Präsenztage
Kosten
CHF 1'600.—
Ort
OST – Ostschweizer Fachhochschule
Weiterbildungsorganisation
Rosenbergstrasse 59
9001 St.Gallen
(Kanton: SG)
Weitere Angaben
Detaillierte Informationen zu diesem Seminar finden Sie auf unserer Webseite. Oder Sie besuchen einen unserer Informationsanlässe. Dabei erhalten Sie aus erster Hand alle wichtigen Informationen.
